Overslaan naar inhoud

​​RISING SPIRIT

Overzicht online cursussen

Tai Chi Vorm 1 > 1/8
Tai Chi Vorm 1 > 1/8

Vormsequentie

Aanbod deelnemers TKV TC Korte Vorm Beginner Medium KV 1/8
Ideeën voor iedereen
Ideeën voor iedereen

We zien een duidelijk pad voor iedereen waar enige discipline en moed van toepassing zijn. Om resultaten te boeken dien je in beweging te komen.

Zelf al heb je dit al eens eerder gelezen dan kan de herinnering juist zijn wat je nodig hebt om opnieuw te starten.


Gratis TMA Tao Meditatie & Adem Beginner
Tai Chi C003 - Boogstap 90° & 180°
Tai Chi C003 - Boogstap 90° & 180°

Voor je Tai Chi beoefening wil je heel duidelijk zijn over je voetposities en je stappen.

Aanbod deelnemers TCF TC Fundamenten Beginner Medium Gevorderd
Tai Chi C004 - Boogstap & spiegel
Tai Chi C004 - Boogstap & spiegel

Deze oefening is een uitbreiding van Tai Chi F001 - Stappen 1 tot 5 met als uitbreiding de coördinatie van stappen en armen. Volg de instructies die stapsgewijs worden aangeboden. Zowel het stappen als de coördinatie met de armen worden overlopen.

Aanbod deelnemers TCC TC Coördinatie Beginner Medium
Tai Chi C002 - Stappen 1 tot 5
Tai Chi C002 - Stappen 1 tot 5

De oefening 1 tot 5 stappen doen we in elke Tai Chi Fundamenten les wel eens. Het is een goede basisoefening om rust en stabiliteit te stimuleren. Het opent het bekken en de onderrug indien je correct zijdelings leert stappen. 

Voor je Tai Chi beoefening wil je heel duidelijk zijn over je voetposities en je stappen. Deze oefening bouw je op vanaf de grond naar omhoog. Elk deel van je lichaam werkt, beweegt mee.

Aanbod deelnemers TCF TC Fundamenten Beginner Medium Gevorderd
TCF L1-001.01 OPENEN
TCF L1-001.01 OPENEN

Deze video is bedoeld voor deelnemers die reeds begeleid worden in Tai Chi Fundamenten lessen, in Rising Spirit of elders. Het Level 1 staat voor basis instructies en doe-mee-begeleiding nadat je reeds een reeks lessen volgde. Het staat toe om enigszins begeleid zelf te oefenen wanneer het jou past.

Persoonlijke aankoop TCF TC Fundamenten Beginner Medium TCF L1
TCF L1-002.01 ONTSPANNEN
TCF L1-002.01 ONTSPANNEN

Deze video is bedoeld voor deelnemers die reeds begeleid worden in Tai Chi Fundamenten lessen, in Rising Spirit of elders. Het Level 1 staat voor basis instructies en doe-mee-begeleiding nadat je reeds een reeks lessen volgde. Het staat toe om enigszins begeleid zelf te oefenen wanneer het jou past.

Persoonlijke aankoop TCF TC Fundamenten Beginner Medium TCF L1
Tai Chi C001 - Meditatief stappen (stap 45°)
Tai Chi C001 - Meditatief stappen (stap 45°)

Meditatief stappen hoort standaard in de Tai Chi Fundamenten les. Het is een goede basisoefening om je transformatie naar rust en meditatie te begeleiden.

Als Tai Chi'er kan je met deze oefening doorwerken aan zowel structurele elementen als energetische principes. Het ontspannen lichaam wordt verder begeleid in correcte houding, interne harmonie en stroming. Het mag duidelijk zijn dat aarding is van de fundamenteelste principes is dat je kan beoefenen.

Deze cursus kan je gratis bekijken. 

Als deelnemer krijg je toegang tot meerdere online cursussen. Veel plezier.


Gratis TCF TC Fundamenten TMA Tao Meditatie & Adem Beginner
Tai Chi C005 - Pong Lu Jee An in 12 posities
Tai Chi C005 - Pong Lu Jee An in 12 posities

De oefening van 12 (posities) is een verduidelijking van de structurele bewegingen die je maakt in boogstand terwijl je met de armen de bewegingen van Pong, Lu, Jee en An maakt. Het biedt een houvast om de bewegingen in te studeren. De benen worden sterker, de heupen worden soepeler en de schouders leer je ontspannen.

In deze korte Tai Chi sequentie kan je reeds heel wat principes oefenen en je mag het belang ervan niet onderschatten. Pong, Lu, Jee en An komen veelvuldig voor in zowel de Korte Tai Chi Vorm als in de oefening van PLJA in de 4 windrichtingen. Het zijn essentiële bewegingen van energie die langere studie op verschillende manieren rechtvaardigt. Ook in Partner Tai Chi of 'Pushing Hands' heeft het een belangrijke plaats om je martiale interactie te leren begrijpen.

Aanbod deelnemers TCC TC Coördinatie Beginner Medium
Tai Chi Vorm 2 > 2/8
Tai Chi Vorm 2 > 2/8

Vormsequentie

Aanbod deelnemers TKV TC Korte Vorm Beginner Medium KV 2/8