ONTSPANNEN: REGENDRUPPELS - DOLFIJN - ZEEGOLF - KRAANVOGEL
WAAROM EERSTE OPENEN
Een geopend lichaam realiseert een betere doorstroming. Het lichaam kan echter vrij gemakkelijk terug verstijven. Bewuster leren omgaan met ontspanning is het doel van deze oefeningen. Ook hier volgen we een complementaire dynamiek waar de verzachtende zijde zich focust op hoe en waar je het meest resultaat kan boeken bij het ontspannen van je lichaam. Doseren is belangrijk. Dit inzicht is van fundamentele waarde en het is zinvol om dit toe te passen in je dagdagelijkse leven. Hoe meer je de moeite neemt om jezelf hieraan te herinneren, hoe spontaner je het zal toepassen. Zo blijf je elke dag meer open en ontspannen.
Een ruime variatie in oefeningen is erg zinvol, maar in het begin kan je je best beperken tot slechts 4 gericht gekozen basisoefeningen. Afhankelijk van je initiële stijfheid kunnen je nek en schouderspieren gevoelig aanvoelen na deze oefeningen. Je bent je energie echter sterk aan het verbeteren als je volhoudt en oefent met een grote dosis vriendelijkheid voor jezelf.
REGENDRUPPELS - DOLFIJN - ZEEGOLF - KRAANVOGEL
Een verduidelijking van elke oefening apart is voorzien waarna een les gegeven wordt die je thuis kan volgen. De hoofdstukken maken het mogelijk om te kiezen welke oefening je wil meedoen. Op het einde is er een oefening waarbij je de 4 als 1 sequentie kan doen.
Veel plezier.
Er zijn momenteel geen reacties.