Overzicht online cursussen

Vormsequentie

Vormsequentie

Voor je Tai Chi beoefening wil je heel duidelijk zijn over je voetposities en je stappen.

Deze oefening is een uitbreiding van Tai Chi F001 - Stappen 1 tot 5 met als uitbreiding de coördinatie van stappen en armen. Volg de instructies die stapsgewijs worden aangeboden. Zowel het stappen als de coördinatie met de armen worden overlopen.

De oefening 1 tot 5 stappen doen we in elke Tai Chi Fundamenten les wel eens. Het is een goede basisoefening om rust en stabiliteit te stimuleren. Het opent het bekken en de onderrug indien je correct zijdelings leert stappen. 

Voor je Tai Chi beoefening wil je heel duidelijk zijn over je voetposities en je stappen. Deze oefening bouw je op vanaf de grond naar omhoog. Elk deel van je lichaam werkt, beweegt mee.

Deze video is bedoeld voor deelnemers die reeds begeleid worden in Tai Chi Fundamenten lessen, in Rising Spirit of elders. Het Level 1 staat voor basis instructies en doe-mee-begeleiding nadat je reeds een reeks lessen volgde. Het staat toe om enigszins begeleid zelf te oefenen wanneer het jou past.

Deze video is bedoeld voor deelnemers die reeds begeleid worden in Tai Chi Fundamenten lessen, in Rising Spirit of elders. Het Level 1 staat voor basis instructies en doe-mee-begeleiding nadat je reeds een reeks lessen volgde. Het staat toe om enigszins begeleid zelf te oefenen wanneer het jou past.

De oefening van 12 (posities) is een verduidelijking van de structurele bewegingen die je maakt in boogstand terwijl je met de armen de bewegingen van Pong, Lu, Jee en An maakt. Het biedt een houvast om de bewegingen in te studeren. De benen worden sterker, de heupen worden soepeler en de schouders leer je ontspannen.

In deze korte Tai Chi sequentie kan je reeds heel wat principes oefenen en je mag het belang ervan niet onderschatten. Pong, Lu, Jee en An komen veelvuldig voor in zowel de Korte Tai Chi Vorm als in de oefening van PLJA in de 4 windrichtingen. Het zijn essentiële bewegingen van energie die langere studie op verschillende manieren rechtvaardigt. Ook in Partner Tai Chi of 'Pushing Hands' heeft het een belangrijke plaats om je martiale interactie te leren begrijpen.

Deze video is bedoeld voor deelnemers die reeds begeleid worden in Tai Chi Fundamenten lessen, in Rising Spirit of elders. Het Level 1 staat voor basis instructies en doe-mee-begeleiding nadat je reeds een reeks lessen volgde. Het staat toe om enigszins begeleid zelf te oefenen wanneer het jou past.

Vormsequentie

Vormsequentie

Vormsequentie