ENERGIE.ESSENTIALS
OPEN LES: JE START OP EENDER WELK MOMENT VAN HET JAAR
OPEN LES: JE START OP EENDER WELK MOMENT VAN HET JAAR
CORE FITNESSHou je van dynamische oefeningen en een uitdaging? Dan is Core Fit zeker een aanrader.
Op het eerste zicht zou je kunnen concluderen dat dit een Fitness les is. De meerwaarde ligt in de benadering vanuit het centrum die essentieel is voor coördinatie en het versterken van schouders en benen. Je heupen worden terug soepel. Met meer dan 30 jaar ervaring in dans, Tai Chi en dus met enig lichamelijk inzicht, biedt Kris het beste van verschillende disciplines. Een les bestaat meestal uit drie delen: Soepelheid en lenigheid is steeds onze start. Met de stokoefeningen oefenen we om de schouders beter te begrijpen en te versterken. Stijfheid wordt gecounterd met cirkelbewegingen. Aansluitend oefenen we met een zachte gewichtsbal (0,5 tot 2 kg max.) om je bewegingen intern te verbinden en de spieren te activeren. De interne link met je centrum versterken we dus concreet en praktisch. 
|