Rising Spirit - Fitness - Core Fit - Coördinatie

 
OPTIES

LESSEN


Woensdag

20:30 - 21:15


Open lessen

Altijd welkom



ANDERE

CORE FIT LESSEN

Ademen & Staan

Morning Stretch

ZOMER :  MA 03/07 TOT ZA 16/09/2017
 Lessen lopen altijd door in het aansluitende seizoen. Kleine wijzigingen mogelijk.
DIT IS EEN OPEN LES

Core Fit - Staf/stok training


Open les - Instappen en proeven altijd mogelijk - Neem contact !

Kennismakingspromo voorzien - Comfortabel ervaren en meedoen

Hou je van dynamische oefeningen en een uitdaging? Dan is Core Fit zeker een aanrader. Misschien vind je een alternatieve motivatie om een zekere stijfheid of kwetsbaarheid in de heupen of schouders aan te pakken.
Op het eerste zicht zou je misschien kunnen concluderen dat dit een Fitness les is. De meerwaarde ligt in de benadering vanuit het centrum die essentieel is voor coördinatie en het versterken van schouders en benen. Je heupen worden terug soepel. Met meer dan 30 jaar ervaring in dans, Tai Chi en dus met enig lichamelijk inzicht, biedt Kris het beste van verschillende disciplines.

Een les bestaat meestal uit drie delen: Soepelheid en lenigheid is steeds onze start. Vervolgens kiezen we de stokoefeningen om de schouders beter te begrijpen en te versterken. Stijfheid wordt gecounterd met cirkelbewegingen. Aansluitend oefenen we met een zachte gewichtsbal (0,5 tot 2 kg max.) om je bewegingen intern te verbinden en de spieren te activeren. De interne link met je centrum versterken we dus concreet en praktisch.

Losse ontspannen kledij en apart mee te brengen binnenschoeisel volstaan.
Rising Spirit - Creating foundations for life
Rising Spirit - Creating foundations for life
Rising Spirit - Creating foundations for lifeHome.htmlshapeimage_32_link_0

Langlaarsteenweg 45 bus 1 Aartselaar                            info@risingspirit.be

                                                                                 0497 402 470

LINKS